好许文章并没有继续批评，而是以身示范，一边做舞蹈动作，一边跟大家解释：“你们现在设计的舞蹈，每位成员就算是有歌唱的时候，舞蹈动作也没见少，这个就很影响气息平稳，世界上能一边剧烈运动一边稳住气息唱歌的人屈指可数，哪怕是我也不可能完全做到，所以就需要你们增加一些技巧。”
万萌令安静的听着导师讲解，然后在原地简单的做一些手上的动作，估计是在脑海中调整成员们的舞蹈分配。
许文章：“现在我们来一个小节一个小节的表演，然后来一点点调整。你们谁负责编舞？”
万萌令上前一步举起手：“是我。”
“嗯，很不错，你编的很漂亮，有问题也基本是因为缺少舞台表演经验，这个后面会慢慢进步。等会儿我们一节一节调整，你要记住改过之后的动作，然后监督辅助队友练习，能行吗？”
“能行。”
“很好，那我们现在就开始吧。”
……
唱跳课程，许文章给《粉碎》1组上了半天，剩下半天留给了成员们自行练习，万萌令不知道从哪里弄来了两个手持话筒，让宁飞扬和黑长直拿在手里练，和纸片完全不同的重量和质感，让两位主唱第一次上手之后，感觉像是手里突然多了个铅块，十分影响发挥。
一直练到晚饭时间，《粉碎》1组才算是真正的将这首歌排练完毕，等到要吃饭的时候，明明大家都很饿了，却还瘫在练习室里不想动，互相按摩肌肉半个小时才一个拉一个的爬起来去食堂。
晚上，万萌令身为队长，给大家安排的是唱歌练习，所有人在练习室里，一边做仰卧起坐一边唱歌。
在听到要求的那一刹那，万萌令在宁飞扬眼里瞬间化身魔鬼。
不光宁飞扬，其他人，包括早已经熟悉唱跳练习的林昕宜都觉得这样的方式丧心病狂，但最后7个人还是乖乖照做了。
好在万萌令的要求也不高，没要求速度和频率，全靠自己控制，因此还在大家能接受的范围之内，几个人练了两个小时，浑身酸痛，尤其是腹部那一块，几乎要抽筋了。
结束练习之后，宁飞扬整个躺在瑜伽垫上揉肚子，揉着揉着突然一个鲤鱼打挺跳起来，掀起上衣盯着自己的肚子看。
躺在她旁边的koko被她吓了一跳，跟着坐了起来：“怎么了怎么了？”
宁飞扬一脸不可置信的伸手摸了摸自己的肚子，然后用一种特别玄幻的语气对koko说：“我居然……摸到了腹肌耶……”
koko呆滞了一秒钟，视线下移，定在了宁飞扬的肚子上，然而被她的手挡的严严实实根本看不见。
“我摸摸呢？”
宁飞扬把手拿开，让koko伸手感受了一下。
koko眨眨眼：“没有吧？我摸到的都是软软的肉啊。”
宁飞扬急忙否认：“不不不，你仔细感受一下！我来报道的时候，这里都还有一圈小肚子呢！现在已经隐约能感觉到一点点腹肌了！”
koko：“……”
女孩很敷衍的又多摸了两把，然后点头：“好像是有点，说不定等正式公演那天就能看出马甲线了。”
宁飞扬眼睛几乎要亮成两个灯泡：“真的吗？！”
koko：“……嗯，有这个可能，只要你这几天继续像今天这么练。你没看林昕宜和萌萌她俩的腰么，啧啧啧，简直就是两个腰精，加油，你也可以的。”
宁飞扬完全自动过滤了koko语气中的敷衍部分，开开心心的揉着小肚子，跟在林昕宜身后准备回宿舍休息，走在路上还和林昕宜分享了这个令人开心的事情。
林昕宜的反应就比koko直白多了，她都没有征求宁飞扬的意见，听到之后直接上手摸，然后歪了下头：“没有呀，只是没有小肚子了，但是腹肌还差，估计要等下次公演才能变明显吧，不过现在这样已经很好看了，表演之前先饿一下，穿露脐装毫无压力。”
宁飞扬揉揉肚子，撇嘴：“那算了，我怕肚子着凉。”
“噗哈哈哈哈……”
……
回到宿舍以后，宁飞扬先洗澡，然后直接上床躺着，躺下的一瞬间，只觉得浑身的肌肉都得到了解放，恨不得马上就陷入沉睡。
然而她心里还记挂着因为消息提示崩掉的微博，所以只躺了两秒就抓起手机开机解锁开微博。
这一次手机依然卡住了，但比上一次好的是，它卡着卡着就能动了，没有完全卡死，宁飞扬大概等了两分多钟，才等到所有消息提醒加载完毕，可以正常浏览微博主页了。
宁飞扬先点开了@，发现带动转发的，果不其然是那个阴魂不散的魏世昌，刚准备翻白眼，就发现，他发的内容和她想的有点差异。
【魏世昌v：看完了。说实话挺好看的，所以干嘛要去做偶像呢？安心写文多好[不开心] [不开心]//@晋江-柠溪溪：我在晋江文学城更新了《机关师番外——“忘川”to一见生财》